01 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2883 kcal
|
Yağ: 104,97g | Prot: 105,33g | Karb: 385,48g.
Kahvaltı: Gedroogde Cranberries, Chiazaad, Gedroogde Cranberries, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Plus Gevulde Koek, MultiVlaai Fruit Fantasie Vlaai, Banaan, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, AH Magere Yoghurt met Perzik, Jumbo Meergranen Rijst, Sperziebonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Wortelen, AH Gemarineerde Kipfilet a La Minute. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Aldi Kanelly, Chocomel Chocomel, Just Nuts Nutty Frutty. devamı için...
|
|
3496 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|