01 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2198 kcal
|
Yağ: 140,62g | Prot: 53,23g | Karb: 153,83g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Mischkornbrot, Glocken Gold Orangen Saft, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Leberwurst, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Ja! Fleischwurst, Weizenbrötchen, Beck's Bier (500 ml), Menü. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 18 dakika, Home Training - 26 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|