01 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 119,27g | Prot: 161,45g | Karb: 133,48g.
Kahvaltı: Банан, Чай с Лимоном, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе. Öğle Yemeği: Белебеевский Сыр Сметанковый, Велком Карбонат, Греческий Салат, Чай с Лимоном, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Яблоко, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Суп Харчо. devamı için...
|
|
3509 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|