01 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 62,60g | Prot: 81,68g | Karb: 122,90g.
Kahvaltı: Творог 9%, Кофе с Молоком, Яблоко Голден, Край Курая Кефир 2,5%. Öğle Yemeği: Манник, Куриный Фарш, Чай с Молоком, Яичница (с Целым Яйцом), Подсолнечное Масло, Томатный Соус. Akşam Yemeği: Яблоко Голден, Край Курая Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
3683 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 2 saat, Duş Almak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Sauna - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 11 saat, Emzirme - 2 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|