21 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 59,07g | Prot: 47,41g | Karb: 157,59g.
Kahvaltı: fiber one muffin, butter, 1% milk. Öğle Yemeği: Grape Gelatin, wonder bread white, welch's grape jam, peanut butter. Akşam Yemeği: sliced olives, tomato, sour cream, shredded cheese, ground beef, old el paso beef taco seasoning, soft taco shell. Aperatifler/Diğer: banana. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|