02 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 47,59g | Prot: 126,97g | Karb: 172,82g.
Kahvaltı: Красная Цена Зефир Ванильный, Яблоко, Глобус Сыр Ларец Легкий, Мандарины, Сливочное Масло, Царка Царка Биойогурт 2%, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Пастрома Птицы, Чай, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Помидоры, Капустный Салат, Куриные Грудки (Жареные). Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Лито Ржаные Отруби, Кефир 2,5%, Яблоко, Вкусный День Творог 5%. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|