21 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 13,07g | Prot: 128,57g | Karb: 112,18g.
Kahvaltı: Hemp Powder, Quick Rolled Oats, Egg White . Öğle Yemeği: Sugar Snap Peas, long grain brown rice, Mesquite wild pacific salmon. Akşam Yemeği: Fresh Green Beans, Mesquite wild pacific salmon. Aperatifler/Diğer: Skim Milk, long grain brown rice, ISO Sensation Protein Powder, ISO Sensation Protein Powder. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|