21 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 88,72g | Prot: 102,17g | Karb: 158,16g.
Kahvaltı: Lean Turkey Bacon (Fresca), Sliced Mushrooms, Life Smart Chopped Spinach, Water (Bottled), Omega 3 Egg, Tea (Brewed), Sugar, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Mediterranean Style Quinoa Salad, Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Water (Bottled). Akşam Yemeği: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, 10" Hand Tossed MeatZZa Feast Pizza, Diet Coke (Can), Cheesy Bread, Creamy Garlic Dipping Sauce. Aperatifler/Diğer: Sugar, Tea (Brewed), 2% Fat Milk. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|