04 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 35,01g | Prot: 89,58g | Karb: 240,93g.
Kahvaltı: Oatmeal, 2% Fat Milk, Banana, Instant Coffee (made from Powdered), Protein Powder. Akşam Yemeği: Lasagna Italiano (Party Size). Aperatifler/Diğer: Gala Apple (Medium), Fruit Yogurt (Nonfat), Gala Apple (Medium). devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 50 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wojteklisicki Kilo Geçmişi
|