03 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 33,94g | Prot: 75,95g | Karb: 127,53g.
Kahvaltı: Капучино, Heidi Шоколад, Овсяная Каша на Воде, Помидоры. Öğle Yemeği: Суп из Говядины. Akşam Yemeği: Приготовленные Грибы (с Жиром), Приготовленные Грибы (с Жиром), Ржаной Хлеб, Яйцо, Судак. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
|
|