03 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
761 kcal
|
Yağ: 30,65g | Prot: 44,80g | Karb: 78,15g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог 4%, Банан. Akşam Yemeği: Апельсин, Зеленый Чай, Bebivita Овощное Рагу с Индейкой. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Петрохолод Пломбир с Шоколадной Крошкой. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Cross Trainer - 50 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|