03 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 39,57g | Prot: 138,83g | Karb: 65,86g.
Kahvaltı: Домик в деревне Творог 0,2%, Ого Овсяные Отруби, Кофе, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Санта Бремор Форель Слабосоленая. Öğle Yemeği: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Akşam Yemeği: Морской Окунь. Aperatifler/Diğer: Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Кукурузный Крахмал, Halls Леденцы. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|