|
desde que inicie la dieta he bajado de 26 % de gasa a 18% he pedido 6 kilos de los cuales 4 kilos son de líquidos y 2 de grasa. Me situo en mi mejor nivel fisico desde hace décadas.
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 31,10g | Prot: 145,51g | Karb: 125,97g.
Kahvaltı: Café, Hacendado Bizcochos, Mercadona Copos de Avena, DIA Bebida de Soja Light. Öğle Yemeği: Almendras, Miel, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras Salteadas, Lentejas Hervidas. Akşam Yemeği: Verduras Salteadas, Pescado al Horno o Hervido, MyProtein Whey Protein Plus. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Hacendado Yogurt Sabores 0%. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Eliptik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
03 Mar 16 üye tarafından: donotremove
|
Donde te pesas para saber esos porcentajes??
03 Mar 16 üye tarafından: crodri985
|
En el gimnasio donde voy tienen una bascula que te pesan y mido toda tu composición interior
04 Mar 16 üye tarafından: Josue el Grande
|
Q guay, tngo yo ganas de tener acceso a una asi, aúnq sea x casualidad
04 Mar 16 üye tarafından: crodri985
|
Quería decir por "curiosidad" no por "casualidad" No se dónde tengo la cabeza...jajaja
04 Mar 16 üye tarafından: crodri985
|
Son basculas caras, estan conectadas al PC para un control
05 Mar 16 üye tarafından: Josue el Grande
|
No hace falta que sean tan caras...las hay con las placas de medicion de biometria (grasa,agua,peso...) y no son caras,otra cosa es que queramos virguerias con bluetooth y otras cosas.
06 Mar 16 üye tarafından: Denver82
|
En pccomponentes tienen una por 15€ que te mide todo eso (por si eres de España) :)
06 Mar 16 üye tarafından: Lalocalcoño
|
Sabe alguien donde podría conseguir un plicometro?
06 Mar 16 üye tarafından: angel sanclemente
|
En amazon les hay! Saludos
06 Mar 16 üye tarafından: Elikira90
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Josue el Grande Kilo Geçmişi
|