03 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2520 kcal
|
Yağ: 92,13g | Prot: 96,24g | Karb: 326,31g.
Kahvaltı: Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee, Florentiner. Akşam Yemeği: Zucker, Milka Alpenmilch, Espresso, Reis (Gekocht), Purland Schweinegulasch. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Schlagsahne, Erdbeeren. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 18 dakika, Home Training - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|