03 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 91,52g | Prot: 133,24g | Karb: 78,03g.
Kahvaltı: Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Кофе, Чай с Лимоном, Билас Форель Натуральная Радужная Кусочки. Öğle Yemeği: Белебеевский Сыр Сметанковый, Домик в деревне Кефир 1%. Akşam Yemeği: 4 Сезона Овощное Рагу, Свинина Запеченая, Чай с Лимоном, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Казеин, Молоко 2,5%, Колбаса Докторская. devamı için...
|
|
3577 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|