agulerbas Günlüğü, 03 Mar 16

agulerbas Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

sonunda kilo vermeye tekrar basladim 2 haftada 1.5 kilo verdim toplamda gecen sene mayis ayindan beri 11 kilo vermis oldum hem de tam istedigim gibi yavas yavas.. ama bu 53 rakami surekli degisiyor bunun nedeni yediklerim mi anlayamiyorum bir gun 53, 2 gun snra 55 sonra yine 53 :/

53,5 kg Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg. Geriye kalan: 1,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Mart 2016:

1205 kcal

Yağ: 55,23g | Prot: 39,88g | Karb: 128,42g. Kahvaltı: Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Eti Form Etimek, Danone Activia Çilekli. Öğle Yemeği: Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Sütaş Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Tamek Çilek Reçeli, Patates Salatası. devamı için...

Haftada 1,3 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Gunluk olarak degil 3 veya 4 gunluk periyotlarla tartilmanizi oneririm ve tabikide sabah uyanir uyanmaz birsey yiyip icmeden tartilin boyle daha dogru olacaktir. Hala kilonuzda artip azalma olursa yediklerinizden kaynaklidir gunluk almaniz gereken kaloriyi dengede tutmaya calisin

03 Mar 16 üye tarafından: Ahmet Mete


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

agulerbas Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

agulerbas Günlüğü, 03 Mar 16

Yorum Gönder

agulerbas Kilo Geçmişi