04 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3370 kcal
|
Yağ: 156,20g | Prot: 152,14g | Karb: 338,20g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Pekannüsse, Aldi Paprika, Gervais Körniger Frischkäse, Banane, Orangen. Akşam Yemeği: Alesto Pecannusskerne, Friedrichs Forellen Filets Wacholder geräuchert, Aldi Paprika, Gervais Körniger Frischkäse. Aperatifler/Diğer: Farmer Schoko Studentenfutter, Kamps Rosinenschnecke, Farmer Nuss-Frucht-Mix, Alesto Nuts Royal. devamı için...
|
|
4941 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Zıplama - 1 saat ve 38 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 52 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|