04 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2959 kcal
|
Yağ: 140,88g | Prot: 133,25g | Karb: 289,62g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Biologische Halfvolle Melk, Hardgekookt Ei, Banaan. Akşam Yemeği: Lidl Tompouce, Plus Fruitsalade, Slagroom (Onder Druk), Hertog Romig Roomijsje, AH Puur & Eerlijk Biologisch Vanille Roomijs, Zalm Sashimi, Green Grocer's Gemüsepfanne Seasoned Mixed Vegetables, Kip (Gepaneerd en Gebakken), Zeebaars, AH Wrap Gerookte Zalm. Aperatifler/Diğer: Banaan. devamı için...
|
|
3594 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|