04 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 69,99g | Prot: 98,76g | Karb: 227,69g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen, Leberwurst, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade. Öğle Yemeği: Florentiner, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Edeka Kabeljau Filets, Bratkartoffeln, Zucker, Espresso, Milka Alpenmilch. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|