04 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 72,94g | Prot: 60,84g | Karb: 154,24g.
Kahvaltı: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Курага, Nordic Овсяная Каша. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Akşam Yemeği: Mirel Торт Эстерхази. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Prime Star Наваристый Суп с Индейкой. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Vücut Geliştirme - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|