04 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
599 kcal
|
Yağ: 13,93g | Prot: 17,72g | Karb: 105,91g.
Kahvaltı: Muz, Nestle Nesfit. Öğle Yemeği: Eti Etimek Tuzsuz, Knorr Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kızılay Doğal Maden Suyu, Kayısı, Lipton Kuşburnu Çayı, Elma, Yeşil Yapraklı Marul. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, İp Atlama - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|