05 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 67,54g | Prot: 68,06g | Karb: 161,12g.
Kahvaltı: Бутерброд с Маслом и Сыром, Сгущенка, Кофе (Растворимое), Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Вода, Бахетле Капуста Цветная (Брокколи) Отварная, Хлеб Черный, Перекресток Лепешка Восточная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Сады Придонья Томатный Сок, Сельдерей, Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Ряженка 4%, Вода. devamı için...
|
|
1658 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 37,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|