Elizaivv Günlüğü, 05 Mar 16

Пришло время подвести итог, как и обещала! Напомню, неделю я добавляла к себе в еду алтайскую клетчатку с клюквой
За неделю у меня ушло 1,3 кг)) Как мне кажется, это очень внушительная цифра)
В день я съедала 700-900 ккал в среднем. Вы скажете, что мало... Но я могу ответить, что этими калориями я более чем наедалась! Аппетит стал гораздо меньше, я чувствую легкость.
Добавляла я ее куда только могла: в йогурты, в кашу, в творог и даже в котлеты) И выходило просто потрясающе!
Пожалуй, я не буду бросать добавлять ее в еду) Мне очень понравилось, буду смотреть, что будет дальше) Но сейчас я готова посоветовать ее всем)

58,6 kg Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.    Geriye kalan: 1,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1103 kcal

Yağ: 27,76g | Prot: 52,79g | Karb: 160,31g.   Kahvaltı: Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Творог 5%, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Простые Пельмени. Akşam Yemeği: Bonduelle Кукуруза Сладкая, Котлеты из Индейки. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Активия Йогурт Вишня. devamı için...

2078 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Temizlik - 1 saat. devamı için...