05 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3062 kcal
|
Yağ: 101,60g | Prot: 95,97g | Karb: 321,25g.
Kahvaltı: Croissant, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Kamps Stütchen, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Cinemaxx Nachos Groß mit Salsa Dip, Mettwurst, Pommes Frites, Döner Kebab, Jägermeister Jägermeister, Kuemmerling Kräuterlikör, Zucker, Espresso, Beck's Bier (330 ml). devamı için...
|
|
2925 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Home Training - 5 dakika, Koşu - 13/kph - 18 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|