05 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 64,98g | Prot: 75,48g | Karb: 173,12g.
Kahvaltı: Milkaut Leche Parcialmente Descremada, Nescafé Dolce Gusto Americano, Felfort Cereal Fort Manzana y Almendras. Öğle Yemeği: Cerveza sin Alcohol, Pizza de Queso, Cebollas Cocidas Maduras, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Akşam Yemeği: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tomates, Costeleta, Choclo. Aperatifler/Diğer: Miel, Té (Infusión), Uvas Pasas (sin Semillas), Mate, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Almendras. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, HIIT - 20 dakika, Temizlik - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belkiscardozo Kilo Geçmişi
|