|
Me recuperéeeee, yuju! Así se logran los objetivos!
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 24,26g | Prot: 120,16g | Karb: 139,57g.
Kahvaltı: Sanissimo Salmas Azules, Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Clara de Huevo, Champiñones, Espinacas Cocidas (Frescas). Öğle Yemeği: Gelatina Light, Consomé de Pollo, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Cebollas Cocidas Maduras, Calabacitas. Akşam Yemeği: Aguacate, Camote, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ceviche. Aperatifler/Diğer: City Cafe City Snacks Tropical, Peñafiel Twist con Limón y Sal, Proteína, Manzanas Gala. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Mekik - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|