06 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 48,92g | Prot: 83,90g | Karb: 106,59g.
Öğle Yemeği: Mele Fuji, Muller Yogurt 0,1% Ananas e Pesca, Coop Pane ai 7 Cereali, Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Punte di Asparagi Surgelate, Fior Fiore Coop Cuori di Filetto di Salmone. Aperatifler/Diğer: Caffè Espresso, Coca-Cola Burn. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, İş - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|