07 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3196 kcal
|
Yağ: 124,67g | Prot: 138,41g | Karb: 343,84g.
Kahvaltı: Terrasana Moerbeien, Gedroogde Cranberries, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Gerookte Rauwe Ham, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Philadelphia Bieslook Light, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: AH Magere Yoghurt met Perzik, Milbona Volle Yoghurt Abrikoos, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Gekookte Wortelen, Kip Drumstick met Vel. Aperatifler/Diğer: Venz XXL Hagel Melk, Port, Hema Appelkruimelvlaai, Eat Natural Almonds Apricots And a Yoghurt Coating, LU Time Out Granenbiscuits Naturel. devamı için...
|
|
3525 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|