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Esperava um pouco mais de perda de peso. Acho que exagerei um pouco no rodízio de carnes no sábado. Mas tá bom, 10% da meta perdida em uma semana. Agora é começar os exercícios físicos.
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130,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1564 kcal
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Yağ: 119,84g | Prot: 101,65g | Karb: 21,62g.
Kahvaltı: Nestlé Creme de Leite, Café. Öğle Yemeği: Azeitonas Verdes, Repolho, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Limão. Akşam Yemeği: Requeijão, Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Perdigão Bacon Fatiado, Requeijão, Limão, Coqueiro Atum Ralado Light. Aperatifler/Diğer: Salame. devamı için...
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Haftada 2,3 kg kaybediyor
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