08 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 51,74g | Prot: 152,07g | Karb: 151,02g.
Kahvaltı: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem. Öğle Yemeği: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gołąbki. Akşam Yemeği: Oliwa z Oliwek, Biedronka Makrela Wędzona, Pilos Twaróg Chudy, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem. Aperatifler/Diğer: Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|