08 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 56,76g | Prot: 96,73g | Karb: 154,60g.
Kahvaltı: Nimm2 Fruchtbonbon, Alpro Kokosnuss Choco, Äpfel, Ananas, Erdbeeren, Elite Joghurt Mild 0,1%, Gekochtes Ei, Himbeeren, Edeka Lachsforelle, Bäckerkrönung Sonnenblumenkernbrot, Linessa Light Salami 1A. Akşam Yemeği: Landjunker Putengrillies, Eisbergsalat, Zum Dorfkrug Balsamico Salatsauce, Sofra Käse in Salzlake. Aperatifler/Diğer: Ener Bio Haferdrink Natur. devamı için...
|
|
3316 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|