|
Over a month! Oops!
Well, happy new year to all my FatSecret buddies!
The holidays were a bit of a bust. Too much delicious food and booze, a crazy work schedule and next to no exercise. I suppose things could be a hell of a lot worse...
So I'm going to take it all in stride and welcome in the new year with new goals.
Here's to 2010 and reaching that little magic number!
Cheers!
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 26,46g | Prot: 52,26g | Karb: 203,50g.
Kahvaltı: water, soy protein powder, ice, strawberries, vanilla yogurt, chocolate milk, ground flaxseed. Öğle Yemeği: water, banana, mozzarella, whole grain dijon, whole wheat tortilla, organic field greens, corn and black bean salsa. Akşam Yemeği: ginger peach herbal tea, Boston and Dynamite Maki. Aperatifler/Diğer: water, Mars Bar. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|