|
coucou les amis 🎎 courage à tous pour cette belle journée qui démarre 🎈avec un soleil très timide 📣ce matin le ciel était superbe 🎶 un mélange de bleu gris et un joli rose 🔮tout pour aller peindre 🎨bisous 💋
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 31,69g | Prot: 40,33g | Karb: 138,90g.
Kahvaltı: Andros Confiture Allégée Abricots, Pain Blanc, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Joker Jus d'orange, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café. Öğle Yemeği: Oeuf, Bananes, Baguette, Vin de Table Rouge, Boursin Ail et Fines Herbes, Monoprix Beurre Doux, Panzani Coquillettes Nature. Akşam Yemeği: Tomme de Savoie, Carottes, Weight Watchers Île Flottante, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Tisane. devamı için...
|
|
3140 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 2 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Alışveriş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|