08 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 75,94g | Prot: 84,92g | Karb: 324,21g.
Kahvaltı: Zucker, Nudeln (Gekocht), Espresso, Aldi Rindersteak, Olivenöl, Tomatensoße, Baguette. Öğle Yemeği: Mischkornbrot, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Butter, Zwiebeln, Schinken, Rührei, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|