08 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
682 kcal
|
Yağ: 10,59g | Prot: 71,85g | Karb: 79,64g.
Kahvaltı: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 Ripped - French Vanilla. Öğle Yemeği: Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Subway Turkey Breast Chopped Salad. Akşam Yemeği: Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs, Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham. Aperatifler/Diğer: Gala Apples. devamı için...
|
|
3506 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|