08 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4030 kcal
|
Yağ: 87,59g | Prot: 111,77g | Karb: 348,70g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Апельсин, Валдайский Погребок Салат Закуска "Летняя", Nordic Каша 4 Злака, Свинина Запеченая, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Салат из Тунца с Яйцом. Aperatifler/Diğer: Сибирская корона Пиво. devamı için...
|
|
3465 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|