|
Did good all day, had a little slip with dinner (second plate of lasagna and some chocolate for dessert). Other than that, I'm pretty happy with how it went.
ABitFat
|
90,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 55,08g | Prot: 75,62g | Karb: 274,93g.
Kahvaltı: Coffee, sugar, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), orange juice, Banana. Öğle Yemeği: Irresistibles Ciabatta Baguette, Mayonnaise, Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Akşam Yemeği: Tarte au Sucre, Vin de Table Rouge, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Mincavi Poulet au Beurre avec Riz Basmati. Aperatifler/Diğer: Cadbury Caramilk Bar. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|