09 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 51,38g | Prot: 63,62g | Karb: 275,55g.
Kahvaltı: Mermelada, Uva, Riera Tostadas Light, Mendicrim Queso Cremoso Light, Higo Deshidratado, Banano, Ser Yogurt Colchón de Frutas. Öğle Yemeği: Uva, Bollo, Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Akşam Yemeği: Uva, Arrollado Primavera, Yakimeshi, Vino Cabernet Sauvignon, Dátil. Aperatifler/Diğer: Mars Caramel. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Beyzbol - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|