09 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2214 kcal
|
Yağ: 60,91g | Prot: 164,92g | Karb: 207,25g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Plain Pancakes, Milk (Nonfat), Jennie-O Lean Turkey Breakfast Sausage Links. Öğle Yemeği: Back Yard Burgers Crispy Chicken Sandwich. Akşam Yemeği: Let's Dish Bourbon BBQ Chicken. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|