10 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2656 kcal
|
Yağ: 91,21g | Prot: 216,59g | Karb: 244,35g.
Kahvaltı: Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Изюм, Творог 5%, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром, Банан, Куриная Грудка, Syntrax Протеин Whey Shake, Яблоко. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|