10 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
820 kcal
|
Yağ: 23,98g | Prot: 32,37g | Karb: 127,02g.
Kahvaltı: Almette Творожный Сыр с Зеленью, Арнаут Хлеб Зерновой, Творог 5%, Банан, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Арнаут Хлеб Зерновой с Семенами Льна, Зеленый Чай, Альметте Творожный Сыр с Зеленью. Akşam Yemeği: Фруктое Напиток-Пюре (из Фруктов или Только с Фруктовым Соком). devamı için...
|
|
2860 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüyüş - 3 saat, Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|