10 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 55,85g | Prot: 47,69g | Karb: 186,34g.
Kahvaltı: Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Tè senza Zucchero, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Caffè (dalla Moca), Noci, Land Primosale, Mandarino, Spaghetti Aglio e Olio, Pane Comune, Vino Rosso da Tavola. Akşam Yemeği: Ciliegie al Maraschino, Broccoli, Vallericca Zucchine Grigliate, Orogel Melanzane Grigliate, Land Primosale. Aperatifler/Diğer: Mandarino. devamı için...
|
|
2999 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|