10 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 43,44g | Prot: 106,44g | Karb: 131,27g.
Kahvaltı: Farmer Studentenfutter Classic, Chia-Samen, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milfina Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Marmelade, Ja! Magerquark. Akşam Yemeği: Frosta Grüner Spargel, Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein. Aperatifler/Diğer: Nimm2 Lachgummi. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Ich zieh den Hut vor dir. Du hast wirklich Willenskraft. Die fehlt nur leider manchmal. Liebe Grüße
10 Mar 16 üye tarafından: jojo171282
|
Junge wie läufts? Alles am Heilen?
11 Mar 16 üye tarafından: marcothebrain
|
Hut ab, das nenn ich abnehmen
11 Mar 16 üye tarafından: helmutkiss
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|