10 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2231 kcal
|
Yağ: 73,88g | Prot: 92,17g | Karb: 296,66g.
Kahvaltı: Zimbo Mett, Kamps Stütchen, Leberkäse, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen. Öğle Yemeği: Ferrero Hanuta Mini, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Butter, Nudeln (Gekocht), Aldi Rindersteak, Tomatensoße, Baguette, Zucker, Espresso, Ferrero Hanuta Mini. devamı için...
|
|
2916 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 29 dakika, Home Training - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|