11 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2558 kcal
|
Yağ: 73,26g | Prot: 218,24g | Karb: 257,26g.
Kahvaltı: Сахар, Творожные Кексы, Яблоко, Кофе, Nesquik Какао, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Кофе, Батон, Куриное Филе, Гречка, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Яйцо (Целое), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|