11 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
688 kcal
|
Yağ: 17,41g | Prot: 22,88g | Karb: 109,75g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, НЕВА Зефир Лянеж, Арнаут Хлеб Зерновой, Almette Творожный Сыр с Зеленью. Öğle Yemeği: Сваля Сыр Российский, Макароны Отварные, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Капучино. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüyüş - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|