11 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2940 kcal
|
Yağ: 132,23g | Prot: 153,50g | Karb: 287,33g.
Kahvaltı: Ei, Leberwurst, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Streuselkuchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Gut Ponholz Kotelett, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Baguette, Feinkost Dittmann Aiwar, Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Erdbeeren, Schlagsahne. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|