11 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2307 kcal
|
Yağ: 78,37g | Prot: 139,67g | Karb: 193,92g.
Kahvaltı: English Muffin, Jennie-O Lean Turkey Breakfast Sausage Links, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Carrots. Akşam Yemeği: KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), Dark Meat (Drumstick or Thigh) Breaded and Fried Chicken Fast Foods, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing. Aperatifler/Diğer: Custard, Light Beer, Beer, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|