11 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 62,58g | Prot: 50,38g | Karb: 172,36g.
Kahvaltı: 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Простоквашино Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Фитнесс, Яйцо (Целое), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Русский Хлеб Хлеб Тостовый. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 25%, Суп из Говядины, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Апельсин, Творог 9%, Добрый Яблочный Сок, Яблоко, Ванильное Мороженое, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Котлета Говяжья, Смак Булка с Отрубями. Aperatifler/Diğer: Котлета Говяжья, Русский Хлеб Хлеб Тостовый. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, İp Atlama - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 11 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|