25 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 77,95g | Prot: 89,84g | Karb: 160,24g.
Kahvaltı: Life Smart Chopped Spinach, Lean Turkey Bacon (Fresca), Sliced Mushrooms, Water (Bottled), Tea (Brewed), Sugar, Eggs, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Quinoa Salad, Almonds, Mediterranean Greek (Vinaaigrette), PC Organics Baby Spinach, Water (Bottled), Mixed Sweet Peppers, Carrots, Broccoli, Crystal Light on the Go Sugar Free packets. Akşam Yemeği: Spaghetti, Ground Hamburger, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce. Aperatifler/Diğer: Becel, Diet Coke (Bottle), Microwave Popcorn. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|